Klientská zóna

První kemp pro závodníky OCR

  zaměřený speciálně na běh  >>Chci se přihlásit<<

 

Kapacita kempu 20 osob       zbývá 11 volných míst !!

Program?

Kemp je zaměřen na běžecké dovednosti, které potřebují závodníci OCR závodů.

Kdo to pořádá ?

Andrle sport, s.r.o.  (www.andrlesport.cz

Věnovat se Vám budou?


Josef Andrle
Zakladatel společnosti Andrle sport, která se specializuje na pohybovou přípravu mladých, vrcholových a hobby sportovců. Autor unikátní metodiky výuky běhu - Andrle Run.

Tomáš Ondráček
Trenér projektu Sportisimo hvězdy, kde pod jeho vedením trénují běžci na závody seriálu RunCzech. Trénoval také naši elitní běžkyni Marcelu Joglovou.

Pavel Ondrášek
Trenér Andrle sportu a aktivní sportovec. Mezi jeho oblíbené aktivity patří právě běh, ve kterém dosáhl již dříve výborných vysledků. Věnoval se především běhům do vrchu, kde pravidelně vítězil v sérii Českého poháru a reprezentoval ČR na MS a na ME kde v Turecké Burse - v závodě jednotlivců vybojoval 15. místo, v závodu družstev dokonce stříbrnou medaili.

O metodice Andrle RUN:

Hlavní smysl je v pochopení fungování lidského těla jako celku a provázanosti jednotlivých segmentů.
Cílem není naučit všechny běžce stejný a jediný styl běhu.
Ukazujeme, jak by měly vypadat jednotlivé fáze běhu a pomocí motoricky jednoduchých cvičení je převádíme do praxe.
Učíme aktivovat všechny části těla, které jsou pro běh důležité.
Klademe důraz na získání větší pohyblivosti, pružnosti a uvolněnosti
Naše metodika není soubor atletických cviků .
Přistupujeme k běhu jako základní lidské lokomoci, ke které jsme byli vývojově vybaveni.
Informace, které běžcům předáváme jsou trvalé ve smyslu zlepšení clého běžeckého projevu (stylu, rychlosti, potřebné energie, prevence zranění …)
 

Kde? 

Na Pradědu (Sporthotel Kurzovní) 

Kdy?

5.7.-7.7.2019

Součásti kempu?

Společné výběhy, technika běhu podle metodiky Andrle Run, technika vyběhů a seběhů, správné rozcvičování, kompenzační posilování, seminář o přípravě na překážkové závody a individuální rozbor techniky u videa. 

Co si z kempu odvezete ?

Rozbor Vaší techniky běhu + doporučení ke zlepšení, informace o běžecké přípravě k OCR závodům, spoustu dalších informací a zážitků z tréninku

Na co se můžete těšit?

Na diagnostiku Vašeho běhu s individuálním rozborem, zlepšení Vaší běžecké techniky pomocí unikátní medodiky Andrle Run, spoustu praktických informací o běhu a jeho zařazení do tréninku na OCR, informace o rozcvičování, regeneraci , a v neposlední řadě na čerstvý vzduch a horskou přírodu v srdci Jeseníků

 

Časový harmonogram:

Pátek
16:30 — zahájení- přivítání, informace o projektu, informace o týmu

17:00 - rozcvičování a jeho principy

17:30 - společný vyběh na Praděd

19:00 večeře

20:00 seminář o připravě na překázkové závody

Sobota
8:00 snídaně

9:30 natáčení individuálních běžeckých stylů, technika běhu v praxi I. část

12:00 oběd

14:00 technika běhu II. část, natáčení individuálních běžeckých stylů

18:00 rozbor techniky individuálních běžeckých stylů 1. skupina

18:00 speciální kompenzační a posilovací cviky pro běžce 2. skupina

19:00 večeře

20:00 rozbor techniky individuálních běžeckých stylů 2. skupina

20:00 speciální kompenzační a posilovací cviky pro běžce 1. skupina

21:00 Diskuse, zábava

Neděle:
8:00 snídaně

9:30 společný běh Švýcárna se zaměřením na techniku výběhů a seběhů

12:00 oběd

13:00 zhodnocení a ukončení kempu
 

Cena ?

3 900,-Kč (zahrnuje ubytování ve 2-5 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením na dvě noci se stravou formou bufetu - plná penze, pitný režim)

Podrobné informace zašleme na váš e-mail po přihlášení

Kapacita kempu 20 osob      zbývá 11 volných míst !!

>>Chci se přihlásit<<

 

Vice informací na: andrlerun@email.cz nebo tel: +420 732 521 688 

Fotogalerie